年货走起!健康版购物攻略

年货走起!健康版购物攻略

时间:2020-01-23 01:24 作者:admin 点击:
阅读模式 年货走起!健康版购物攻略 青岛全搜索电子报 2020.01.20 星期一

过年的气息越来越浓了,人们开始忙着购置年货,准备过年,是任性的买买买,还是讲究健康养生,送礼送健康呢?快来看看养生购买攻略吧! 红色蔬菜喜庆又健康 苋菜营养价值很高,被誉为长寿菜。红苋菜性偏寒,有清热解毒的作用,而且口感清爽,过年的时候吃很合适。炒好的苋菜叶子是红的,连汤水都是透亮的红色,颜色可喜庆了,吃起来味道也很好,口感清淡,红苋菜是铁的良好来源,钙的含量也较高。 红菜头看起来像紫色的圆萝卜,但削掉紫色的外衣后却呈现出艳丽的紫红色,十分好看。红菜头营养丰富,富含钾、磷、钠、铁、镁等矿物质和各种维生素,既能生吃又可熟食。 健康油贵得有意义 过年期间如果买油或者送油,不妨考虑一些亚麻籽油、紫苏籽油等富含omega-3脂肪酸的油,或山核桃油、杏仁油、南瓜籽油等具有一定保健功能的油,这些油虽然价格比普通豆油、花生油贵一些,但其保健功能对于过年期间大鱼大肉、饮食油腻的人来说非常有用。 家用小医械送亲人 本着“送礼送健康”的原则,过年期间买礼品,选择送运动器材、小型的家用医疗器械等,也是个好主意。如果受礼者不爱运动,送个计步器,可以督促他们走路健身;送个握力器、臂力棒,可以让他们在家里增加运动机会。送个体脂肪计加个腰围尺也不错,能让收礼人经常监督自己的体脂肪变化情况,特别是腹部脂肪变化情况,对于预防三高非常有好处。家用医疗器械则更适合送老年人:小巧便携的电子血压计、家用血糖仪等,对有慢性病的老年人有实实在在的用途;小型按摩器、小型理疗仪、足浴盆等,对于老年人也是不错的礼物。 反季食物最好别吃 专家表示,从蔬菜上来说,北方吃萝卜、大白菜等时令蔬菜,白菜和藕也可以,不要吃西红柿等大棚里生长的蔬菜。饮品上来说,多喝牛奶和豆浆。蛋品上来说鸭蛋就不错,鸡蛋也可以。水果的话可以多吃苹果、梨和柿子。提醒大家,吃东西不要吃反季节的。 保健品得看人 近年来,老百姓购置年货时常常对各类保健品青睐有加,但是选择起来一定要非常小心,必须提前了解收礼人的实际体质状况。专家介绍,保健品都有自己的适用人群,一旦送的人不合适,就会成为鸡肋。比如说,蛋白粉就不是春节送礼的好选择。因为春节期间家家大鱼大肉,人们蛋白质摄入量都相当过剩。此时再吃蛋白粉,实属增加内脏负担,对身体有害无益。 购买年货提防三种病 挤出病 坐公交车、步行、购物、休闲娱乐等经常会遇到人多拥挤的局面,尤其是节假日人流量大时更挤得厉害,这对人的身体健康会有一定的负面影响。 一方面会使人的精神处于紧张状态,并有可能导致心理上的拥挤恐惧症。另一方面会引起机体的不适,并有可能诱发疾病,如头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。 毒出病 有些商场或专卖店曾进行过装修,室内装饰材料及用品器具也是造成室内空气污染的主要因素,油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料中含挥发性有机化合物高达300多种。 这些化学污染物产生的刺激性气体可通过气味等感觉效应、黏膜刺激等作用于人,人在此环境中呆得时间长,会刺激眼、鼻、咽喉及皮肤,引起流泪、咳嗽、喷嚏等反应,产生周身不适、头痛、眩晕、恶心等。长此以往还会使呼吸功能下降、呼吸道症状加重,导致多种呼吸道疾病。 花出病 休闲购物是逛街的一项重要内容,自然需要花钱,但有些人用钱时很不注意科学卫生,以至于带来了健康隐患。 有的人将钞票随意放,甚至将钞票直接揣在口袋里;有的用手指蘸口水点钞。更有甚者,用手拿钞票买食品,紧接着就直接握着食品吃,这样很容易感染上某些疾病,因为钞票在流通过程中沾染了大量的致病菌和病毒,如果随意乱放,就会使口袋等处成为污染源;如果钞票和嘴直接或间接接触危害更大。

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